La modalidad
Terapia psicológica 100 % en línea
Todas mis sesiones son por videollamada. Aquí te cuento cómo funciona en la práctica: qué necesitas, cómo es la primera sesión, con qué frecuencia nos vemos y cómo se agenda.
Cómo funciona la terapia en línea
El funcionamiento es sencillo: solicitas tu cita desde este sitio eligiendo el día y la franja que te acomoden —mañana, tarde o noche— y yo te confirmo el horario exacto.
Una vez confirmada, la sesión queda en tu cuenta con su enlace de videollamada, y recibes un recordatorio por correo antes de que empiece, para que no tengas que estar pendiente de la fecha.
Soy psicóloga en Monterrey y actualmente ofrezco mis sesiones únicamente en modalidad en línea. No hay consulta presencial.
Qué necesitas para una sesión
Menos de lo que parece. En concreto:
- Un espacio privado. Es lo más importante. Un lugar donde puedas hablar sin que te escuchen y sin interrupciones durante los 50 minutos.
- Conexión estable. No necesitas una conexión especialmente rápida, pero sí lo suficientemente estable para mantener la videollamada.
- Un dispositivo con cámara y micrófono. Puede ser computadora, tablet o celular; usar audífonos puede ayudarte a tener mayor privacidad y claridad de audio.
- Unos minutos antes. Conectarte con algo de anticipación evita empezar la sesión resolviendo un problema técnico.
Cómo es la primera sesión
La primera sesión es un espacio para conocernos. Hablamos de lo que te trae a terapia, de cómo se manifiesta en tu día a día y de lo que te gustaría que fuera distinto. No necesitas llegar con un discurso preparado ni con todo claro.
También es el momento de resolver tus dudas sobre cómo trabajo y de valorar si este es el acompañamiento que estás buscando. Al final de esa sesión solemos tener una idea de hacia dónde enfocar el proceso.
Con qué frecuencia son las sesiones
Cada sesión dura 50 minutos. Generalmente comenzamos con una frecuencia semanal, porque ayuda a establecer un buen ritmo de trabajo y a que haya continuidad entre una sesión y la siguiente, y se acuerda contigo según tus necesidades y los objetivos del proceso.
Conforme avanza el proceso, la frecuencia se ajusta a tus necesidades y a tu avance. No hay un número fijo de sesiones: depende de lo que estemos trabajando y de cómo vaya evolucionando.
Qué puedes trabajar en terapia
Acompaño a jóvenes y personas adultas. Estos son los motivos de consulta más frecuentes:
- Ansiedad y sobrepensamiento: preocupación constante, anticipación, rumiación o dificultad para desconectarte de tus pensamientos.
- Autoexigencia y autocrítica: perfeccionismo, inseguridad, miedo al fracaso o la sensación de que nada es suficiente.
- Ansiedad social y asertividad: miedo al juicio, dificultad para poner límites o para decir que no.
- Estrés y regulación emocional: estrés laboral o universitario, agotamiento, irritabilidad.
- Ánimo y motivación: ánimo bajo, desmotivación, procrastinación.
Terapia cognitivo-conductual en modalidad en línea
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual, un enfoque respaldado por evidencia que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y conductas, y que busca dejarte herramientas aplicables fuera de la sesión.
Las sesiones por videollamada permiten mantener el proceso sin necesidad de trasladarte a un consultorio, y dan cierta flexibilidad cuando tu rutina o tus horarios cambian.
Si quieres entender el enfoque antes de agendar, lo explico a fondo en qué es la terapia cognitivo-conductual y cómo funciona.
Preguntas frecuentes
Agenda tu sesión
Elige el día y la franja que te acomoden, y yo te confirmo el horario.
Agendar sesiónSesiones de 50 minutos, 100 % en línea. $500 MXN por sesión.