Un espacio para entenderte, sanar y avanzar
Psicoterapia cognitivo-conductual con Ixchel Arévalo · Sesiones 100 % en línea
Acompañamiento para ansiedad, sobrepensamiento y autoexigencia
Psicoterapia cognitivo-conductual con Ixchel Arévalo · Sesiones 100 % en línea
pacientes atendidos
a lo largo de los añosatención confidencial
tu privacidad, primeroenfoque cognitivo-conductual
basado en evidenciaTrabajamos la relación entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces, para entender qué sostiene el malestar.
Cada sesión busca dejarte algo aplicable: estrategias concretas que puedas practicar entre una sesión y la siguiente.
Definimos hacia dónde vamos y damos seguimiento al avance, con un ritmo que se ajusta a tu proceso.
Acompañamiento
Frases que escucho seguido en consulta.
“No puedo apagar mi cabeza: le doy vueltas a todo y me adelanto a lo peor.”
Ansiedad y sobrepensamiento
“Por más que logre cosas, siento que nunca es suficiente.”
Autoestima y autoexigencia
“Me cuesta decir que no y termino cargando con lo que no me toca.”
Límites y asertividad
“Estoy agotada, irritable, y cualquier cosa me desborda.”
Estrés y regulación emocional
“Sé lo que tengo que hacer, pero no me alcanzan las ganas.”
Ánimo y motivación
“Duermo mal: me acuesto cansada y aun así no dejo de pensar.”
Sueño y descanso
No hace falta que encaje perfecto. Podemos revisarlo en la primera sesión.
Agendar sesiónModalidad
Solo necesitas un espacio privado y una conexión estable para tu sesión.
El tiempo que ahorras en desplazarte es tiempo que puedes dedicar a tu proceso.
Si cambias de ciudad o tu rutina se mueve, el proceso terapéutico continúa igual.
Ideal si prefieres avanzar sesión por sesión.
Para quienes prefieren organizar varias sesiones por adelantado.
El pago se acuerda directamente con Ixchel.
Elegir 4 sesionesUn espacio breve para conocer a Ixchel, contarle de forma general qué estás buscando y resolver dudas antes de iniciar.
No sustituye una sesión de psicoterapia.
Solicitar llamadaPuedes elegir sesión por sesión, organizar varias sesiones por adelantado o solicitar una breve llamada de orientación si quieres conocer el proceso antes de comenzar.
Soy psicóloga en Monterrey y acompaño a jóvenes y personas adultas que llegan a terapia con ansiedad, sobrepensamiento, autoexigencia o inseguridad, y que buscan comprender mejor lo que están viviendo y aprender nuevas formas de manejarlo.
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual: un enfoque basado en evidencia, con herramientas prácticas y un proceso estructurado. Mi forma de acompañar es cálida y cercana, en un espacio seguro donde puedes ser tú, sin juicios.
"Ixchel ha sido súper atenta conmigo y me resulta increíble lo que ha logrado conmigo. Siento cambios en cada sesión; me pone ejemplos que siempre hacen click y está muy interesante cómo se le ocurren ese tipo de ejemplos que me hacen identificarme y visualizar mejor."
Agenda tu primera sesión y encontremos juntos un espacio para entender lo que estás viviendo.
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